如何有效的睡眠
这本书在午间花了些时间看完了，对于睡眠的原理以及如何提高睡眠质量讲的还是有理有据的，而且，能颠覆一些以前固有的想法。
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看完这本书才知道，睡前玩手机只会让自己更清醒；身体锻炼放在早上更合适那是有根据的；大家通常所说的睡眠生物钟，大多数人以为自己了解，却可能了解的很模糊；睡不着数羊入圈是个实际没啥用处的方法；白天的光照以及锻炼对于睡眠质量来说是大有好处的；白天觉得困，也有可能是因为睡的太多了……
所以，这本书值得一读。
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这本书不错，貌似写得很有道理。发现我平时睡的太多了
@bird
恩，是的，呵呵
才发现，原来你说的是有根据的